Chải răng không đúng cách không chỉ không làm sạch được răng mà còn khiến răng bị tổn thương, dễ nảy sinh các vấn đề răng miệng mà ta có thể kể đến:
+ Men răng bị bào mòn do thói quen chải răng theo chiều ngang, từ đó khiến răng ê buốt.
+ Chảy máu do nướu bị lông bàn chải làm tổn thương.
+ Dễ nảy sinh bệnh sâu răng, viêm nướu, hôi miệng do vi khuẩn vẫn còn trong khoang miệng.
Có thể thời điểm hiện tại bạn chưa cảm nhận được những vấn đề răng miệng mình đang gặp phải, thế nhưng nếu không tìm cách thay đổi thì tình trạng răng miệng sẽ ngày càng tồi tệ.
Mặc dù đánh răng là việc bạn vẫn thực hiện hàng ngày, thế nhưng liệu đã đúng 8 bước để đánh răng đúng cách chưa?
➢ Bước 1: Làm sạch khoang miệng bằng cách súc miệng trong khoảng 20s loại trừ mảng bám trên răng.
➢ Bước 2: Lấy đi những mảnh vụn thức ăn còn sót lại bằng chỉ nha khoa
Dùng chỉ nha khoa làm sạch răng trước khi chải răng
➢ Bước 3: Rửa sạch bàn chải và lấy lượng kem đánh răng vừa đủ.
➢ Bước 4: Bắt đầu quy trình đánh răng đúng cách
+ Đặt bàn chải nằm ngang, nghiêng 1 góc 45 độ so với mặt răng và nướu để đầu lông bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu rồi chải mặt ngoài của 2 hàm răng, xoay tròn 360 độ.
+ Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai của răng hàm chải từ trong ra ngoài và ngược lại ở cả 2 hàm răng
+ Giữ bàn chải theo chiều dọc, hướng ra ngoài chải mặt trong của răng cửa.
+ Đặt bàn chải lên lưỡi chải nhẹ nhàng để loại bỏ vi khuẩn lưu trú trên lưỡi.
➢ Bước 5: Làm sạch khoang miệng và lưỡi bằng nước sạch
➢ Bước 6: Rửa sạch bàn chải đánh răng và chải qua một lượt nữa không dùng kem đánh răng
➢ Bước 7: Súc miệng lại khoảng 30 giây bằng các dung dịch làm sạch, tạo hơi thở thơm mát.
➢ Bước 8: Cuối cùng, dùng khăn lau sạch miệng và hoàn thành 8 bước để đánh răng đúng cách.
✿ Đánh răng bao nhiêu lần trong ngày?
Áp dụng 8 bước để đánh răng đúng cách cũng cần lựa chọn thời điểm phù hợp. Số lần đánh răng cũng nên giới hạn từ 2-3 lần/ngày, không nên đánh răng quá nhiều sẽ gây mòn men răng, tổn hại đến cấu trúc của răng.
Không nên chải răng quá nhiều lần trong ngày
✿ Đánh răng lúc nào là tốt nhất?
Thông thường bạn chỉ nên chải răng sáng sau khi ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ. Còn đối với một số bệnh nhân niềng răng thì nên thực hiện 3 lần sau mỗi bữa ăn, hoặc nếu ăn vặt không có điều kiện chải răng cũng nên súc miệng sạch bằng nước muối.
Thời gian đánh răng đúng cách dao động khoảng 3-5 phút, thực hiện đủ 8 bước để đánh răng đúng cách thì mới có thể làm sạch hết mảng bám, vi khuẩn lưu trú trong khoang miệng.
✿ Cách đánh răng đúng cách cho trẻ em có khác gì không?
Trẻ em cũng cần thực hiện nghiêm túc các bước chải răng đúng cách
Quy trình đánh răng đúng cách trên đây có thể áp dụng cho cả người lớn và trẻ em. Tuy nhiên, đối với trẻ em bạn có thể bỏ qua 3 bước cuối bởi nước súc miệng (đặc biệt là loại chứa cồn) được khuyến cáo không nên sử dụng cho trẻ.
Đặc biệt là các bước đánh răng đúng cách cho trẻ mầm non lại càng cần được lưu ý bởi ở độ tuổi này toàn bộ hàm răng đều là răng sữa. Nền răng sữa yếu nên rất dễ bị tổn thương, bạn cần hướng dẫn bé thực hiện nghiêm ngặt 5 trong 8 bước để đánh răng đúng cách.
Vấn đề quan tâm
Trồng răng thẩm mỹ
